Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física tienen mucho en común. Hoy en día, puede comprar un reloj inteligente con numerosas funciones de salud o un rastreador de actividad física con diferentes aplicaciones. Aunque esto significa que los productos tienen mucho más que ofrecer, hace que elegir entre ellos sea más difícil.
Tanto Fitbit como Apple Watch son nombres muy conocidos en el mundo de los relojes inteligentes. Si está buscando un nuevo rastreador de actividad física, debe asegurarse de comprar un producto que muestre resultados exactos y precisos.
En este artículo, profundizaremos en el mundo del seguimiento del estado físico y discutiremos si Fitbit o Apple Watch son más precisos en circunstancias específicas. Con nuestra ayuda, podrá tomar una decisión informada sobre qué se adapta mejor a sus necesidades.
¿Es un reloj Fitbit o Apple Watch más preciso para el seguimiento de pasos?
No es necesario ser un atleta profesional para realizar un seguimiento de su estado físico. Muchas personas descubren que contar los pasos les ha ayudado a ser más activas y ha hecho que sus paseos sean más agradables. Al alcanzar un objetivo, las personas obtienen una sensación de logro, lo que hace que se esfuercen aún más.
Por lo tanto, no sorprende que esta sea una de las funciones esenciales tanto de Fitbit como de Apple Watch. Pero la pregunta es, ¿cuál es más precisa?
Apple Watch se centra más en la quema de calorías y el movimiento al medir tus pasos. Hay una buena razón para esto: puedes dar 10.000 pasos fácilmente durante todo el día caminando despacio. Pero cuando das 10.000 pasos en menos tiempo y cuestas arriba, quemas muchas más calorías. En ese sentido, el recuento de calorías de Apple Watch tiene ventaja sobre los pasos.
Por otro lado, Fitbit se enfoca en los pasos reales que das durante el día. Además, Fitbit te permite ver el recuento de pasos mientras caminas. De esa manera, puede establecer si los resultados son correctos.
A diferencia de un Fitbit, un Apple Watch no tiene una función de conteo de pasos incorporada en el Apple Watch Face. Esto significa que no puede simplemente mirar su muñeca y ver su conteo de pasos. Muchos usuarios consideran que esta opción es un factor decisivo y optan por Fitbit u otra marca que habilite esta función.
Según muchos usuarios, Fitbit es más preciso a la hora de contar los pasos. Como le permite verlos mientras camina, es más confiable y fácil de usar. Por supuesto, Apple Watch sigue siendo bueno, especialmente cuando lo calibras. La diferencia es si le importa más el conteo real de pasos o las calorías quemadas y la actividad general a lo largo del día.
Sin embargo, es esencial tener en cuenta que estos dispositivos no son 100% precisos. Ambos pueden tener falsos positivos y registrar pasos cuando no estás caminando. Esto se debe a que los dispositivos cuentan los pasos en función de su movimiento. Por ejemplo, su reloj puede registrar pasos mientras conduce o está sentado. Además, muchos usuarios sugieren que la precisión también depende de si usa el reloj en su mano dominante o no.
Ganador: FitBit
¿Es un Fitbit o un Apple Watch más preciso para contar las calorías quemadas?
Tanto Fitbit como Apple Watch pueden calcular cuántas calorías quemas a lo largo del día.
Fitbit se enfoca en tu tasa metabólica basal (TMB) y tu actividad para calcular cuántas calorías has quemado. Puede establecer sus propios objetivos a este respecto, lo cual es útil si está enfocado en perder peso.
Apple Watch también usa su BMR para contar las calorías quemadas. Al igual que Fitbit, Apple te permite ingresar tu información personal, como sexo, peso y altura, para calcular cuántas calorías deberías quemar en promedio. El diseño de Apple Watch presenta tres anillos, uno de los cuales es la cantidad recomendada de calorías que debe quemar diariamente. Por supuesto, siempre puede ajustar el objetivo de calorías.
La diferencia crucial entre los dos es qué calorías registran. Fitbit comienza a medir tus calorías a medianoche y muestra el total de calorías quemadas. Esto significa que las calorías que quemas mientras duermes y descansas también se incluirán en el número total.
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A diferencia de Fitbit, Apple hace una distinción entre calorías activas y calorías en reposo. El anillo que registra las calorías, el anillo Move, solo mide las calorías activas.
Esto puede ser tanto bueno como malo. A algunos usuarios les gusta hacer un seguimiento de cuántas calorías queman solo mientras hacen ejercicio y no se preocupan por las quemadas durante el descanso. Por otro lado, algunos usuarios quieren ver el total de calorías quemadas a lo largo del día.
Ambos son precisos en la medición de calorías, pero el hecho es que Fitbit registrará más calorías. Esto es solo porque también registra las calorías en reposo. El que elijas depende únicamente de las calorías que quieras controlar, por lo que no hay un claro ganador en esta categoría.
Ganador: Una corbata
¿Es un Fitbit o un Apple Watch más preciso en el seguimiento de la frecuencia cardíaca?
Ambas marcas usan fotopletismografía (PPG) para rastrear su frecuencia cardíaca, así que expliquemos un poco más.
Cuando tu corazón late, tus capilares se contraen y expanden debido a los cambios en el volumen de sangre. Ambos dispositivos cuentan con una luz LED verde que parpadea cientos de veces por segundo y registra estos cambios en el volumen de sangre, por lo que realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca. Luego, los dispositivos analizan estos datos y proporcionan una cantidad específica de latidos por minuto.
Fitbit detecta tres zonas de frecuencia cardíaca: pico, cardio y quema de grasa, que dependen de tu frecuencia cardíaca máxima. La zona pico es cuando estás al 80-100 % de tu frecuencia cardíaca más alta durante las partes más intensas de tus entrenamientos. La zona de cardio está entre el 70 y el 84 % de tu frecuencia cardíaca máxima, mientras que la zona de quema de grasa está entre el 50 y el 69 % de tu frecuencia cardíaca máxima. Además de estos, Fitbit te permite personalizar las zonas de FC que deseas controlar.
Con Fitbit, también puede registrar su frecuencia cardíaca en reposo o la cantidad de latidos del corazón cuando está quieto por un tiempo prolongado. El mejor momento para medir esto es por la mañana o después de 30 minutos de estar inactivo.
Como se mencionó, Apple Watch usa la misma tecnología para medir su frecuencia cardíaca, con ligeras diferencias. A diferencia de Fitbit, que brinda actualizaciones de la frecuencia cardíaca cada cinco segundos, Apple Watch lo hace en intervalos que varían, según la actividad. Por supuesto, siempre puede acceder a la función de frecuencia cardíaca y medirla cuando sea necesario.
La excepción es cuando se usa la aplicación Workout. En ese caso, Apple Watch mide constantemente tu frecuencia cardíaca y continúa haciéndolo durante tres minutos después de que hayas completado tu entrenamiento para registrar la tasa de recuperación.
Apple Watch también registra tu frecuencia cardíaca en reposo. Puede habilitar las notificaciones de frecuencia cardíaca que le avisarán si se produce alguna discrepancia a lo largo del día.
Ambos dispositivos brindan lecturas relativamente precisas, pero muchos usuarios prefieren Apple Watch. Es más sensible a las irregularidades de la frecuencia cardíaca alta y baja, incluso cuando no estás haciendo ejercicio.
Los modelos más nuevos de ambas marcas pueden registrar un electrocardiograma (ECG o EKG). Es una medida de las señales eléctricas provenientes de su corazón que pueden establecer irregularidades. Ejecutar una prueba de ECG en ambos dispositivos es simple y los resultados pueden ser extremadamente útiles.
Aunque ambos dispositivos pueden ayudarlo a comprender su frecuencia cardíaca promedio durante el descanso y el ejercicio, no son 100% precisos. Si no te sientes bien o sospechas de algún problema cardíaco, es fundamental que visites a un médico.
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La batalla de los titanes
Tanto Fitbit como Apple Watch son productos bien conocidos que ofrecen muchas funciones de seguimiento del estado físico. Aunque no son 100% precisos, brindan información detallada sobre su actividad física diaria y su salud en general. Además, los dispositivos almacenan los datos para que puedas revisarlos y realizar un seguimiento de tu progreso en cualquier momento.
Apple Watch es una buena opción si desea un rastreador de actividad física y un reloj inteligente. Si solo se enfoca en el seguimiento del estado físico, debe optar por Fitbit.
¿Usas rastreadores de actividad física? ¿Qué marca crees que es la más precisa para el seguimiento del estado físico? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.
