Nike Run Club es la aplicación preferida de muchas personas que llevan un estilo de vida activo. Es uno de sus principales compañeros, ya que les permite llevar su entrenamiento al siguiente nivel al realizar un seguimiento de su progreso y ofrecer una gran variedad de funciones que hacen que el ejercicio sea más divertido y emocionante.
Aunque la aplicación debería guardar automáticamente todos sus entrenamientos durante el tiempo que la esté usando, este no es siempre el caso. Es posible que haya dejado su dispositivo en o que haya un error en el software y muchas otras razones por las que deba agregar una ejecución manualmente.
¿Cómo agregar una carrera a Nike Run Club?
Si necesita agregar manualmente su carrera, Nike Run Club lo hace muy fácil. Todo lo que tiene que hacer es abrir la aplicación y tocar el signo + del Actividad menú. Luego, simplemente agregue su sesión y guárdela, y debería aparecer en su historial de ejecución.
Es importante que siempre recuerde agregar sus carreras si la aplicación no las registra automáticamente. Esto le permite tener una descripción general precisa de su progreso y asegura que se mantenga al día con su Plan de entrenador personal.
Si estás conectado a la red, pero tu dispositivo aún no quiere grabar tu carrera, es probable que el culpable sean algunos problemas con el GPS. Para asegurarse de que toda su actividad se realice un seguimiento preciso, siga estos consejos:
- Antes de una sesión al aire libre, asegúrese de que sus servicios de ubicación estén activados.
- Dado que también puede usar Nike Run Club para realizar un seguimiento de la actividad en interiores, asegúrese de activar el modo al aire libre cada vez que comience su entrenamiento al aire libre.
- No configures tu dispositivo en modo de bajo consumo mientras corres, ya que esto puede evitar que el GPS rastree tu carrera con precisión.
- Antes de comenzar su sesión, espere de 10 a 15 segundos para asegurarse de que la aplicación esté lista.
- Siempre que sea posible, intente comenzar su sesión en un área que tenga una línea de visión limpia hacia el cielo.
Si quieres aprovechar al máximo tus carreras, aquí tienes algunos consejos que quizás quieras seguir:
Deje que otros impulsen su motivación
Incluso los atletas más dedicados lo hacen de vez en cuando. Cuando esto sucede, es posible que le resulte difícil completar sesiones exigentes, lo que puede hacer que pierda su ventaja.
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Es por eso que hay una opción de alegría en Nike Run Club.
Para activar Cheers, solo ve a Ajustes > Comentarios de audio y active la opción. Para obtener más apoyo, también puede activar Facebook Cheers. Si activa estas opciones, Nike Run Club publicará en su aplicación y en el feed de Facebook, dando a otros usuarios la opción de animarlo. Recibirás esto tanto en una notificación como en un estímulo audible.
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Crear un plan My Coach
Si te tomas en serio la carrera o planeas convertirte en corredor, un plan de entrenamiento de My Coach podría ser la mejor manera de respaldar esta decisión. Después de responder algunas preguntas sobre sus objetivos, estadísticas y nivel actual de actividad, creará un plan personalizado que le permitirá prepararse para varias carreras.
Desde el sofá hasta los 5 km hasta el maratón completo, puede crear un plan para todo tipo de carreras. Obtendrá un horario personalizado que se ajusta a la información que proporcionó, y el resto depende de usted.
Realice un seguimiento de su progreso con pruebas comparativas
Los entrenamientos de referencia son una de las mejores partes del plan My Coach. Estos entrenamientos aparecerán varias veces durante el transcurso de su plan y servirán para probar el progreso que ha logrado hasta ahora.
Durante este ejercicio de 15 minutos, tendrá la oportunidad de esforzarse al máximo y ver qué tan lejos ha llegado desde que comenzó a hacer ejercicio. Estos entrenamientos son realmente muy exigentes, pero son una parte necesaria de tu entrenamiento. Esto se debe a que la aplicación utiliza los resultados para ajustar sus objetivos y asegurarse de que está alcanzando su máximo potencial.
Retarte a ti mismo
Ahora que sabe cómo agregar carreras manualmente a Nike Run Club, así como cómo usar algunas funciones útiles, es hora de tomarse en serio y comenzar a perseguir sus objetivos de acondicionamiento físico. Nike Run Club estará allí para brindarle el apoyo necesario, y todo lo que necesita es perseverancia de su parte.
¿Hay otros consejos de Nike Run Club que le gustaría aprender? Mejor aún, quizás tengas algunos consejos para compartir. Hágale saber a la comunidad en los comentarios a continuación.
