Qué saber
- Seguimiento del tiempo frente a la pantalla: Ir a Ajustes > Bienestar digital y controles parentales .
- Toca el ícono de menú > Gestiona tus datos > activar Uso diario del dispositivo .
- El gráfico circular en la pantalla Bienestar digital y controles parentales muestra el tiempo total de pantalla del día.
Este artículo explica cómo habilitar el bienestar digital y los controles parentales en Android 10 y versiones posteriores. También describe cómo configurar los temporizadores de las aplicaciones, el modo de hora de dormir, el modo de enfoque y los controles parentales.
Cómo configurar el bienestar digital en Android
La función Bienestar digital de Android rastrea el tiempo diario de pantalla, las notificaciones y los desbloqueos del teléfono. Se puede acceder a la función Bienestar digital a través de la configuración de su dispositivo. Debe habilitarlo ya que no está activado de forma predeterminada. Aquí se explica cómo configurarlo.
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Abierto Ajustes .
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Grifo Bienestar digital y controles parentales .
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Toque el menú de tres puntos en la parte superior derecha y seleccione Gestiona tus datos .
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Activar Uso diario del dispositivo .
El gráfico circular en la pantalla Bienestar digital muestra qué aplicaciones ha estado usando. Dentro del círculo, puedes ver el tiempo total de pantalla y, debajo, cuántas veces has desbloqueado y cuántas notificaciones has recibido.
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Su teléfono inteligente ahora registrará el uso de aplicaciones, notificaciones y desbloqueos de dispositivos.
También puede acceder a Bienestar digital a través de un acceso directo a la aplicación. Desplácese hacia abajo en la pantalla principal y active Mostrar icono en la lista de aplicaciones .
Descripción general del bienestar digital y controles parentales
La función Bienestar digital tiene dos herramientas para ayudarlo a reducir el tiempo frente a la pantalla y las distracciones: Formas de desconectarse y Reducir las interrupciones.
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Las formas de desconectarse incluyen:
- Temporizadores de aplicaciones (limitan el uso diario de aplicaciones específicas)
- Modo hora de dormir (crea una rutina y personaliza la configuración para relajarte)
- Modo de enfoque (Pausar aplicaciones que distraen y ocultar notificaciones)
Reducir las interrupciones tiene:
- Accesos directos a la gestión de notificaciones de aplicaciones y al modo No molestar
- Voltear a Shhh (al colocar el teléfono boca abajo se activa No molestar)
- Aviso (reciba recordatorios para prestar atención al caminar y usar su teléfono)
Cómo configurar temporizadores de aplicaciones
Para reducir el tiempo frente a la pantalla, puedes configurar un temporizador diario para las aplicaciones que usas con más frecuencia, para no quedarte atrapado en la madriguera de Instagram o jugar un juego cuando deberías estar trabajando o interactuando con otros.
Una vez que haya alcanzado el límite, recibirá una notificación indicando que el tiempo se agotó, el ícono de la aplicación se atenuará y no podrá abrirla hasta después de la medianoche a menos que la apague manualmente.
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Ir a Ajustes > Bienestar digital y controles parentales > Panel .
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Verás una lista de las aplicaciones que usas con más frecuencia. Toque una aplicación para ver el tiempo de pantalla, las notificaciones y las horas de apertura en un clip diario o por hora. Toca el ícono del reloj de arena al lado de una aplicación para configurar un temporizador.
También puedes agregar un temporizador tocando Temporizador de aplicaciones en la página de información de la aplicación.
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Establezca un límite de tiempo (todos los temporizadores se reinician a medianoche) y toque DE ACUERDO .
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Para eliminar un temporizador, toque el ícono del bote de basura al lado de él.
Cómo configurar el modo hora de dormir
El modo de hora de dormir te ayuda a relajarte al silenciar tu teléfono y cambiar la pantalla a escala de grises, para que no te quedes despierto hasta tarde navegando por las redes sociales o leyendo.
Puede configurar el modo de hora de acostarse según un horario o cuando conecta el teléfono para cargarlo antes de acostarse. En ambos escenarios, usted establece una hora para dormir y una hora para despertarse.
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Ir a Ajustes > Bienestar digital y controles parentales > Modo hora de dormir .
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Grifo Rutina antes de acostarse y seleccione Usa un horario o Encender mientras se carga .
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Grifo Personalizar para activar No molestar cuando te vayas a la cama y elegir si la pantalla cambia a escala de grises. También puede configurar el modo Hora de dormir para que se desactive cuando suene la alarma del despertador.
Cómo utilizar el modo de enfoque
El modo de enfoque le permite pausar temporalmente las aplicaciones de forma manual o programada. Puedes elegir la hora y el día de la semana o varios.
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Ir a Ajustes > Bienestar digital y controles parentales > Modo de enfoque .
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Seleccione al menos una aplicación y toque Establecer un horario . También puedes tocar Activar ahora .
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También puedes tomar un descanso del modo de enfoque tocando Tomar un descanso y seleccionando 5, 15 o 30 minutos.
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Cómo reducir las interrupciones en el bienestar digital
En la sección Reducir interrupciones, puedes administrar las notificaciones de la aplicación y activar el modo No molestar.
Configure controles parentales en su teléfono
Puedes comenzar a configurar los controles parentales desde la página de configuración de Bienestar digital, pero luego necesitarás instalar Family Link, una aplicación de Google. La aplicación requiere que tanto usted como su hijo tengan una cuenta de Google.
Google Family Link: qué es y cómo utilizarlo-
Ir a Ajustes > Bienestar digital y controles parentales .
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Grifo Configurar controles parentales en la parte inferior de la pantalla.
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Grifo Empezar en la siguiente pantalla.
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Grifo Padre .
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Verás un mensaje para descargar la aplicación Family Link. Descárgalo y sigue las instrucciones en pantalla.
Administrar el tiempo de pantalla de los niños
Deberá vincular sus cuentas de correo electrónico en el teléfono de su hijo antes de poder administrar su tiempo de pantalla y otras configuraciones. Puede administrar la cuenta de un niño si es la cuenta principal predeterminada en su dispositivo.
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En el teléfono de su hijo, vaya a Ajustes > Bienestar digital y controles parentales .
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Grifo Configurar controles parentales en la parte inferior de la pantalla.
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Grifo Empezar en la siguiente pantalla.
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Grifo Niño o adolescente .
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Grifo agregar o crear una cuenta para su hijo si no aparece en la pantalla. Una vez que lo haya agregado, selecciónelo de la lista. Luego siga las indicaciones en pantalla.
- ¿Cómo reinicio el tiempo de pantalla en mi Android?
Ir a Configuración > Bienestar digital y controles parentales > tres puntos > Gestiona tus datos y apagar Uso diario del teléfono . Sus datos se restablecerán dentro de las 24 horas. Si vuelves a activar el acceso de uso, se mostrarán tus últimos 10 días de tiempo de pantalla.
- ¿Cómo muestro la hora en la pantalla de inicio de mi Android?
La mayoría de los dispositivos con Android 12 y versiones posteriores tienen el reloj activado de forma predeterminada. A mostrar el reloj de la pantalla de bloqueo en Android 11 años o más, ve a Ajustes > Pantalla de bloqueo y seguridad > Personalizar la pantalla de bloqueo > Reloj . En Samsung, vaya a Ajustes > Bloquear pantalla > Estilo de reloj para configurar un reloj de pantalla de bloqueo.
- ¿Cómo verifico el tiempo de pantalla en un iPhone?
Para verificar el tiempo de pantalla en un iPhone, toque Ajustes > Tiempo de pantalla . Puedes ver tu promedio diario y otras estadísticas. Grifo Ver toda la actividad para mostrar el tiempo de pantalla por aplicación y ver el uso de las últimas semanas.
- ¿Cómo limito el tiempo de pantalla en un iPhone?
Para establecer límites en el tiempo de pantalla de su iPhone, vaya a Ajustes > Tiempo de pantalla . Grifo Falta del tiempo para programar un período de tiempo en el que solo estarán disponibles las aplicaciones que elijas y las llamadas telefónicas. Grifo Límites de la aplicación para establecer límites de tiempo para aplicaciones individuales. Grifo Límites de comunicación para limitar con quién te comunicas.
- ¿Cómo elimino los datos del tiempo de pantalla en un iPhone?
Para eliminar datos de tiempo de pantalla en un iPhone, vaya a Ajustes > Tiempo de pantalla . Desplácese hacia abajo y toque Apagar el tiempo de pantalla y toque Apagar el tiempo de pantalla nuevamente para confirmar.
