Cómo crear un segmento en Garmin

Los fanáticos del fitness conocen la importancia de realizar un seguimiento de las estadísticas de salud y actividad. Esto es especialmente cierto para rutas más largas con terreno irregular. Ya sea un excursionista o un ciclista, puede beneficiarse enormemente al dividir el sendero en varias secciones más pequeñas.

Afortunadamente, la mayoría de los dispositivos de fitness de Garmin son compatibles con este tipo de función. Además de ayudarlo a abordar las partes más difíciles del curso, también estimula una sana competencia con otros usuarios al incluir una tabla de clasificación. Así que, si quieres saber cómo crear un segmento en Garmin, no dejes de seguir leyendo.

¿Cómo crear un segmento en Garmin?

La mayoría de las actividades basadas en GPS se dividen en segmentos por varias razones. Si hay una parte particularmente complicada de su ruta diaria, como una subida empinada o una carretera irregular, puede marcarla con su dispositivo. De esa manera, sabrá exactamente cuándo llegará y registrará el tiempo que le llevó superarlo.

Además, se incluyen tablas de clasificación en cada segmento. Puede probar sus límites comparando sus estadísticas con otros usuarios. Por supuesto, los resultados están separados por tipo de actividad, por lo que los excursionistas no se enfrentan a los ciclistas. En su lugar, te enfrentas cara a cara con otros fanáticos del fitness de la misma categoría.

Muchas actividades tienen segmentos preexistentes, pero puede personalizarlos siguiendo su rutina. Con Garmin, hay dos formas de hacerlo: utilizando Strava Segments o generando uno con la aplicación Garmin Connect.

Ambos métodos vienen con algunos requisitos previos. Para crear un segmento en Garmin, necesitará un dispositivo de fitness que admita la función. Dependiendo de la aplicación elegida, la lista puede variar. Siga leyendo para descubrir qué relojes deportivos y pulseras son elegibles y aprenda cómo crear un segmento a través de instrucciones paso a paso.

Segmentos de Garmin Connect

La aplicación Garmin Connect es una excelente manera de realizar un seguimiento de sus actividades diarias. Puede registrar cualquier dato con precisión y diligencia, desde la frecuencia cardíaca y el kilometraje hasta los niveles de estrés y la calidad del sueño. Gracias al elegante tablero, puedes analizar cuidadosamente las estadísticas y ajustar tu rutina en consecuencia.

Nota: Las mujeres incluso pueden usarlo para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y embarazo, lo cual es muy conveniente.

Si desea crear segmentos de Garmin Connect, debe descargar la aplicación y registrar una cuenta. La aplicación está disponible de forma gratuita en ambos Google Play y el Tienda de aplicaciones . Una vez que esté registrado y listo, esto es lo que debe hacer:

1. Inicie la aplicación y seleccione la actividad para el segmento. Puede ser correr, andar en bicicleta, caminar, cualquiera que sea su régimen, siempre que esté basado en GPS.
   
2. Desplácese hacia abajo debajo de los gráficos de actividad hasta los detalles del resumen.
3. Busque la pestaña Segmentos y toque para abrirla. Si la pestaña no se muestra, intente cambiar a un tipo diferente y actualizar la página.
   
4. Toque el botón para crear un segmento y marcar la ruta correspondiente en el mapa.
   
5. Agregue un título de segmento y especifique su superficie (sendero para bicicletas pavimentado, camino de tierra, césped). Una vez que haya terminado, toque Guardar.
   

A Garmin también le gusta fomentar una competencia sana entre los usuarios. La aplicación le permite participar en desafíos de fitness, compartir sus mayores triunfos en las redes sociales y, por supuesto, aparecer en las tablas de clasificación de segmentos. Sin embargo, para poder compartir tus estadísticas, debes ajustar la configuración de privacidad. Aquí está cómo hacerlo:

1. Abra la aplicación y toque el icono de su avatar en la esquina superior derecha.
2. Seleccione Configuración de la cuenta en el menú desplegable.
3. Abra Configuración de privacidad y desplácese hasta la sección Segmentos. Encienda la palanca para habilitar el uso compartido público.

Por supuesto, nada de esto importa si no tienes el dispositivo adecuado. Puede comprobar si su reloj o pulsera admite segmentos en el sitio web oficial de garmin .

Segmentos de Strava

Garmin se asoció con una de las redes sociales más populares para fanáticos del fitness para crear la experiencia atlética óptima. Strava es el favorito de los corredores y ciclistas de todo el mundo, principalmente debido a sus increíbles funciones.

La aplicación hace referencia a los datos preexistentes de su actividad elegida y crea segmentos detallados. Puede usar Strava para dividir su ruta en varias secciones y obtener el kilometraje, la elevación, el tiempo de movimiento y el nivel de esfuerzo exactos. Es probablemente una de las funciones de aplicación de fitness más complejas que existen actualmente en el mercado. Si esto despertó su interés, aquí le mostramos cómo crear un segmento de Strava:

1. Abra su actividad elegida y haga clic en los tres puntos horizontales para acceder al menú de opciones.
2. Seleccione Crear un segmento.
3. Será redirigido a una interfaz diferente. Utilice los controles deslizantes para designar el segmento en el mapa. Cuando haya terminado, haga clic en Siguiente.
4. Agregue el nombre del segmento y ajuste la configuración de privacidad.

Nota: Trate de ser específico al elegir un nombre de segmento. Por ejemplo, si hay un punto de referencia cerca de esa parte de la carretera, inclúyelo en el título. De esa manera, otros usuarios tendrán una mejor idea de su ruta exacta en caso de emergencia.

Una vez que haya creado los segmentos, puede exportarlos a su dispositivo de fitness Garmin en unos pocos pasos sencillos. Aquí se explica cómo hacerlo con la aplicación Garmin Connect:

1. Toca las tres líneas horizontales en la esquina superior izquierda de la pantalla. Para dispositivos iOS, toque Más en la esquina inferior derecha.
   
2. Elija Entrenamiento en el menú de opciones y luego vaya a Segmentos.
   
3. Toque los tres pequeños puntos en la esquina superior derecha. Elija Segmentos de Strava y luego presione Iniciar.
4. Marca tus segmentos favoritos con una estrella y sincroniza el dispositivo.

Si prefieres la versión web, también está bien. Aquí se explica cómo enviar segmentos de Strava con la web de Garmin Connect:

1. Inicie sesión en su cuenta con su navegador preferido.
2. Navegue hasta el tablero y haga clic en el botón + para agregar un widget.
3. En el menú de opciones, elija Segmento, luego haga clic en el ícono de ajustes en la esquina superior derecha.
4. Haga clic en Usar segmentos de Strava y autorice el widget si se le solicita.
5. Destaca tus favoritos y continúa sincronizando el dispositivo.

Tenga en cuenta que los segmentos particulares no son elegibles para la visualización en vivo. Por ejemplo, si hay una ruta con una pérdida de descenso del 0,25 %, no podrá enviarla a su dispositivo de fitness de Garmin.

Cursos personalizados

Algunos dispositivos de fitness de Garmin también admiten la función de recorridos personalizados. Para obtener una respuesta definitiva, consulte la lista oficial . Si su accesorio deportivo está aquí, puede personalizar una ruta planificada previamente para cambiar las cosas para su carrera diaria. Y puedes hacerlo con la aplicación Garmin Connect:

1. Toca la sección Más en la esquina inferior derecha. Para usuarios de Android, toque el menú de hamburguesas en la esquina superior izquierda.
   
2. Elija Capacitación de la lista de opciones y vaya a Cursos.
   
3. Toque para crear un curso y luego elija un tipo de la lista de recomendaciones.
   
4. Seleccione un método de dibujo preferido. Tienes dos opciones: Automático o Personalizado.
   
5. Si elige Automático, la aplicación personalizaría un curso con la herramienta de enrutamiento de popularidad Trendline. Ingrese el título, la dirección y la distancia, luego toque Siguiente.
   
6. Para crear un curso personalizado usted mismo, haga zoom en el mapa y determine el punto de inicio y finalización. Realice ajustes si es necesario y toque Siguiente.
   
7. Una vez que esté satisfecho con el curso, toque Guardar o Listo, según el dispositivo.
   

Puede usar prácticamente los mismos pasos para la versión web, con un par de pequeñas distinciones:

1. Haga clic en la flecha que apunta hacia la izquierda en la esquina superior izquierda de la pantalla.
2. Vaya a Entrenamiento > Cursos > Crear un curso (esquina inferior izquierda del mapa).
   
3. Seleccione un tipo y método de dibujo. En este caso, vaya a Personalizado.
   
4. Señale la ruta exacta en el mapa. Para agregar puntos personalizados (paradas de descanso, escalada, etc.), haga clic en Agregar punto de ruta.
5. Haga clic en el ícono del lápiz pequeño para agregar un nombre. Recuerde, la mayoría de los dispositivos de fitness de Garmin solo pueden mostrar hasta 15 caracteres.

Curso de ida y vuelta

Los dispositivos de fitness de Garmin tienen un algoritmo que crea recorridos de ida y vuelta. La ruta se basa en varios factores diferentes, incluida la popularidad, las opiniones de los usuarios, el tipo de superficie, etc.

Puede activar la función con la aplicación web Garmin Connect. Simplemente siga los pasos 1-3 de la sección anterior, solo que esta vez elija Curso de ida y vuelta para el método de dibujo.

Preguntas frecuentes adicionales

¿Cómo Cambiar Garmin De Millas a KM?

Si prefiere el sistema métrico, puede cambiar la forma en que su dispositivo de fitness de Garmin mide la distancia. Se necesitan unos pocos pasos simples y no tiene que usar la aplicación para cambiar a una unidad diferente. Puedes hacerlo con la interfaz del reloj directamente:

1. Mantén presionado el botón Arriba en tu dispositivo Garmin.

2. Toque el icono de engranaje pequeño para abrir Configuración.

3. Seleccione Sistema y luego Unidades.

4. Elija la unidad preferida, en este caso, kilómetros.

¿Cómo obtener la insignia de segmento de Garmin?

Las insignias son una excelente manera de subir de nivel en la tabla de clasificación del segmento de Garmin. No solo le otorgan el derecho de fanfarronear, sino que también actúan como un sólido motivador. Después de todo, a todo el mundo le gusta ser recompensado por su esfuerzo. Tener una representación visual de su arduo trabajo dando sus frutos es la mejor manera de mantenerse activo.

Además, no tienes que ser un atleta olímpico para obtener uno. Hay una insignia de segmento para cada tipo de actividad y la mayoría de ellas se pueden ganar varias veces. Si desea verificar qué tipo de recompensas están disponibles, la forma más rápida de hacerlo es con la aplicación móvil:

1. Toque la pestaña Mi día en la esquina inferior izquierda de la pantalla.

2. Busque el icono de avatar en la parte superior de la página y toque para acceder a su perfil.

3. Desplácese a la sección Actividad y seleccione Todas las insignias para ver la lista.

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Si una insignia de segmento en particular es en blanco y negro, eso significa que todavía está disponible. Para saber cómo desbloquearlo, toque el símbolo y lea las instrucciones. También podrá ver si alguien de su red ya obtuvo la insignia.

Vamos a lo físico

Garmin te da la libertad de elegir cuando se trata de crear segmentos para tu dispositivo de fitness. La aplicación móvil luce una interfaz elegante que le permite designar la ruta para su entrenamiento diario. Como beneficio adicional, puede sincronizar segmentos de Strava con su reloj o pulsera Garmin debido a la relación amistosa entre las dos compañías.

Además, puedes jugar con diferentes tipos de recorridos y abrir un camino personalizado. Es una gran solución si estás atrapado en una rutina y tienes ganas de experimentar. Si alguna vez te sientes desmotivado, solo mira las insignias brillantes para un empujón adicional.

¿Te gusta crear segmentos con Garmin Connect o Strava es tu opción preferida? ¿Con qué frecuencia revisa sus estadísticas de salud y actividad? Siéntase libre de compartir sus rutas favoritas en los comentarios a continuación.