MyFitnessPal es como su mejor compañero de fitness omnisciente. Realiza un seguimiento de todo lo relacionado con su dieta, entrenamiento y plan de pérdida de peso. No es necesario que tu plan sea perder peso, ya que esta aplicación también es una gran compañera para mantener tu cuerpo tal como es. También puede usarlo cuando está tratando de ganar un par de libras.
La aplicación almacena sus datos en la sección Su diario. Puede consultar el diario cuando necesite verificar su ingesta diaria de calorías, por ejemplo. Aquí se explica cómo agregar alimentos, ejercicios y más.
Adición de elementos al diario en la Web
Puede agregar alimentos a su Diario usando el sitio MyFitnessPal en lugar de la aplicación. Es simple:
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- Vaya al sitio web de MyFitnessPal e inicie sesión en su cuenta.
- Haz clic en la segunda pestaña de la barra principal: Comida.
- Verá todas las comidas enumeradas a continuación, y verá el Añadir comida opción debajo de cada uno.
- cuando seleccionas Agregar Alimentos , el sitio lo redirigirá a una nueva página. Allí, puede agregar diferentes alimentos de la base de datos del sitio. También puede agregar favoritos, elegir entre comidas recientes o frecuentes, etc.
- También puede utilizar el campo de búsqueda. Escriba el nombre del alimento y, cuando aparezcan los resultados, haga clic en el alimento que desee. Luego, seleccione Agregar comida al diario A la derecha.
- Confirme y regrese a la página del Diario de Alimentos, y su alimento elegido estará allí. También obtendrá información sobre calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, etc.
Adición de elementos en la aplicación
Tanto los dispositivos Android como los iOS han recibido actualizaciones recientemente, por lo que ahora hay una manera fácil de agregar cualquier cosa a su diario con solo unos pocos toques.
- Inicie la aplicación MyFitnessPal en su teléfono inteligente.
- Cuando se abra la página principal, toque el gran signo azul +.
- Verás diferentes artículos que puedes agregar a tu rutina diaria. Toca Comida.
- En la ventana emergente, elija para qué comida desea agregar la comida.
- Escriba el nombre del alimento deseado en el campo de búsqueda o elija del historial. Puedes filtrarlo de varias maneras.
Agregar a la sección Mis alimentos
En esta sección, también puede crear recetas y preparar comidas con ingredientes que normalmente comen juntos. Incluso puede agregar nuevos alimentos a la sección Mis alimentos. Puede agregar alimentos personalizados cuando no puede encontrar lo que desea en el campo de búsqueda.
Tenga en cuenta que puede describir la comida para que sea más fácil de encontrar; puede que no sea suficiente escribir huevo, pero agregar frito o escalfado le dará resultados más precisos.
Cómo agregar otros elementos a su registro diario
El proceso es muy similar a agregar comida, y lo mismo ocurre con agregar ejercicios.
- Inicie la aplicación y abra la pantalla de inicio.
- Toca el signo más azul.
Si desea agregar agua, toque el ícono de vidrio y luego agregue la cantidad de agua que ha tomado. Tenga en cuenta que puede cambiar las unidades y elegir onzas o tazas en lugar de mililitros.
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Para registrar tus entrenamientos, toca el ícono amarillo y selecciona qué tipo de ejercicio has hecho: cardio o fuerza. Puedes navegar por los existentes o añadir los tuyos propios. Incluso puedes ver los más usados.
También tiene la opción de agregar un estado si desea compartir sus pensamientos con otros o escribir lo que piensa. Toque el ícono verde, escriba el estado deseado, agregue una foto (opcional) y toque la marca de verificación en la esquina superior derecha para publicar.
En tu camino al éxito
Probablemente no haya nada más motivador que ver cuánto ha hecho y qué tan bien se mantiene al día con sus planes y metas. Esa es solo una de las razones por las que MyFitnessPal es tan bueno. Agregar alimentos y hacer un seguimiento de lo que come puede ser útil incluso si no está a dieta. Todos hemos estado en situaciones en las que simplemente nos hemos quedado sin ideas para cocinar. Aquí, tendrás todo en un solo lugar.
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¿Ha creado recetas en MyFitnessPal? ¿Qué hay en su lista de alimentos más frecuentes? Comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
