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cómo deshacerse de la superposición de discordia
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Los rastreadores de ejercicios son geniales y todos, excepto cualquiera que alguna vez haya intentado perder peso, saben que el ejercicio es solo la mitad del rompecabezas y una pieza considerablemente más pequeña que asegurarse de no acumular demasiadas calorías en la cara.
Sí hay dispositivos portátiles que pueden enviar una pequeña descarga eléctrica a la muñeca cada vez que haces algo malo pero, en términos de seguimiento, te quedas escaneando códigos de barras en MyFitnessPal o intentando registrar cada ingrediente mientras cocinas una tormenta.
Debe haber una mejor manera, ¿no? Healbe cree que sí. Su nuevo dispositivo portátil, el Healbe GoBe 2, promete registrar todas las calorías consumidas automáticamente y sin necesidad de una bomba de estómago. Es un dispositivo portátil que se sujeta a la muñeca y también mide la frecuencia cardíaca, los pasos, el estrés y los niveles de hidratación.
Suena demasiado bueno para ser verdad, pero ¿puede estar a la altura de sus atrevidas afirmaciones?
Healbe GoBe 2: La ciencia [galería: 1]
Antes de continuar, aquí hay una explicación sobre cómo afirma funcionar Healbe GoBe 2. Como el sitio web explica , el GoBe 2 es capaz de detectar cambios de agua en las células del cuerpo, provocados por la glucosa que absorbe la insulina. Luego, el dispositivo usa un algoritmo avanzado para analizar los datos y calcular la ingesta de calorías.
Es importante comprender que la banda mide la digestión, en lugar de comer, por lo que puede arrojar algunas anomalías. Si ayunas durante tres días, por ejemplo, todavía se mostrará la comida que se está comiendo, porque se está consumiendo energía. A pesar de esto, según la propia investigación de la empresa , es precisa durante más del 80% del tiempo para las personas promedio con dietas normales y equilibradas.
No soy un científico, pero esto sonaba demasiado bueno para ser verdad, así que busqué una segunda y tercera opinión profesional.
No tengo conocimiento de ninguna literatura que muestre cómo las medidas de las células pueden correlacionarse con el gasto calórico y, si se realiza un seguimiento de los niveles de insulina, puede haber una diferencia para alguien con una dieta de tipo cetogénica en la que se reduce la respuesta de la insulina, dijo Taz Faruqi, miembro de la Asociación Británica de Medicina de la Nutrición y el Estilo de Vida. Además, con base en el supuesto de que la dieta está en proporciones mixtas, esto se convierte en otro supuesto de variable que afecta la precisión de cualquier cálculo. No veo cómo esto sería más preciso que los otros métodos que se utilizan actualmente. [Galería: 2]
El profesor Jason Heikenfeld de la Universidad de Cincinnati es aún más escéptico. El uso de impedancia eléctrica y técnicas ópticas para la hidratación, la ingesta calórica, etc. son propensos a grandes errores. Si realmente pudiera hacer todas estas cosas con dispositivos portátiles convencionales, Fitbit, Apple y otros ya lo estarían haciendo con sus propios productos.
Es impresionante que hablen sobre cómo probaron el dispositivo con otros socios y muestran gran parte de los datos, pero los desafíos del mundo real con su uso serán significativos.
Entonces, en otras palabras, puede rastrear cambios dietéticos amplios a través de los métodos descritos, pero la precisión es potencialmente cuestionable. Vamos a averiguar.
Healbe GoBe 2: Performance [galería: 3]
La verdad es que el seguimiento de calorías del GoBe 2 es más y menos impresionante de lo que parece en el papel.
El hecho de que funcione se siente un poco mágico, para ser franco. Cada vez que comía algo, seguro que aparecía un pequeño pico en mi gráfico que indicaba las calorías consumidas.
Eso es impresionante, pero no es gran cosa si lo piensas. * Yo * sé cuando estoy comiendo. Mis papilas gustativas me avisan. No necesito un dispositivo portátil para confirmarlo. Lo que necesito que me diga es cuántas calorías se consumen y, en ese sentido, es mucho menos impresionante. Los RR.PP. de la empresa me dijeron que las calorías se cuentan con la digestión, por lo que puede llevar varias horas llegar, pero incluso así las cosas no fueron muy bien. Este, por ejemplo, es el día visto de las mediciones automáticas de Healbe contra el día según los códigos de barras y MyFitnessPal:
480 calorías consumidas, según HealBe, pero 1,665 según MyFitnessPal. Esa es una enorme discrepancia. En otros días, estuvo significativamente más cerca (vea la captura de pantalla a continuación donde estaba por debajo de 150 kcal de la suposición de MyFitnessPal) pero claramente no es algo en lo que deba confiar.
Por ejemplo: sin aburrirte demasiado con mi vida personal, este fin de semana organicé una barbacoa, tomé seis o siete pintas y comí algo de comida para llevar por la noche para los invitados que pasaran la noche. Healbe, amigo mío, debes haberte emborrachado por ósmosis si crees que solo consumí 2.500 calorías en el espacio de esas 24 horas.
(Desde que escribí esta reseña, los creadores de GoBe 2 han ideado algunos contrapuntos bastante razonables a lo anterior. En primer lugar, no realiza un seguimiento de las calorías del alcohol debido a las diferentes formas en que se ven afectados los niveles de glucosa. . En segundo lugar, debido al retraso en la digestión de este festín, es posible que gran parte del crédito para alimentos se tenga en cuenta al día siguiente: pero se quedó sin batería, por lo que no lo seguí. Si ese es el caso, entonces dos cosas me impiden cambiar de opinión sobre el puntaje general: 1) Un retraso demasiado grande en el seguimiento de calorías deja un dispositivo portátil de uso limitado para las personas que hacen dieta y 2) La batería es lo suficientemente débil como para que rara vez dure. mucho más de un día, lo que hace que las calorías 'perdidas' sean inevitables. Más sobre eso más tarde.)
Para ser completamente justos, el GoBe 2 hace otras cosas y funcionan consistentemente bien. Mi favorito de estos es la instalación de detección de hidratación, que le indica cuándo podría hacerlo con una recarga de agua. Con un zumbido de muñeca, la palabra BEBIDA aparece esporádicamente en la pantalla de la pulsera como si estuvieras participando perpetuamente en el tipo de juegos de beber que no he jugado desde que estaba en la universidad. Y sí, siempre corresponden a cuando tengo sed. Pero mi cuerpo me dice cuándo tengo sed, así que realmente no necesito un dispositivo portátil que respalde mis instintos.
Del mismo modo, rastrea los pasos y la frecuencia cardíaca, aunque no de una manera que rastree las carreras ni nada. Todo lo que hace es mantener un control general de que se está moviendo y comiendo. Su recuento de pasos parece razonablemente preciso; estaba a 1.000 pasos del reloj de carrera Garmin que llevaba en la otra muñeca, al menos.
Pero estas cosas son complicadas (por razones que explicaré en breve) y de uso limitado. Si no estoy siguiendo el ritmo, por ejemplo, ¿de qué sirve entrecerrar los ojos para intentar leer la frecuencia cardíaca? Con el seguimiento de calorías escamoso, es difícil ver por qué elegiría este sobre literalmente cualquier otro rastreador de ejercicios.
Healbe GoBe 2: Diseño [galería: 4]
Incluso si la función de titular de Healbe GoBe 2 funcionara a la perfección, todavía no recomendaría que comprara uno y eso se debe principalmente a su diseño.
Empecemos por lo obvio: este no es un wearable de moda. Irónicamente, para un dispositivo portátil diseñado para ayudar con un peso saludable, este es un dispositivo grueso que sobresale 1,5 cm de la piel. Ahora, 1,5 cm no es mucho, pero considere por un momento que la mayoría de los teléfonos inteligentes tienen aproximadamente la mitad de ese grosor que la imagen que está sujeta a su muñeca.
También es poco práctico en la forma en que muestra la información. Si bien no tiene pantalla para hablar, los LED se muestran a través de una serie de perforaciones, mostrando textos y números de matriz de puntos al estilo de un marcador que le indican la hora y le envían mensajes a medida que lo usa. A menudo, estos son completamente ilegibles y solo parpadean durante una fracción de segundo, aunque puede alternarlos con solo presionar el botón lateral, realmente no ayuda con el problema de legibilidad.
Esto no sería un gran problema si la aplicación fuera rápida de consultar, pero no lo es. No me refiero al retraso en las calorías digeridas que aparecen aquí, sino al tiempo físico que se necesita para abrir la aplicación. Lo he cronometrado varias veces en mi Huawei P20 Pro y nunca es rápido, con tiempos de lanzamiento que van desde 20 segundos en un buen día hasta más de un minuto en uno malo. En una ocasión tomó más de tres minutos y medio. [Galería: 5]
Increíblemente, eso ni siquiera es lo peor; ese dudoso honor recae en lo incómodo que resulta llevarlo. Se mantiene en su lugar a través de tachuelas en una pulsera y si la pulsera no tiene un buen contacto con la piel, comienza a zumbar y le dice que se apagará en cinco minutos. Puede que no creas que esto no sería un problema, pero descubrí que la tensión necesaria para garantizar que se mantuviera funcionando todo el día era tal que dejaba una huella clara en mi muñeca cuando me la quité para cargarla.
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Oh, y eso es otra cosa. La batería solo dura entre 24 y 36 horas y no recibe una advertencia de que se está agotando. Lo primero que sabe acerca de su inminente apagado es cuando la pantalla parpadea BYE. Luego se apaga y si no está cerca de la base de carga, tendrá que perderse cualquier seguimiento de calorías hasta que pueda encontrarlo de nuevo, lo cual es prácticamente un asesino para el seguimiento de la dieta. Sin mencionar el hecho de que la demora con la que algunos alimentos son detectados por el dispositivo significa que la pérdida de energía podría perder el seguimiento de las comidas que comió mientras aún estaba encendido.
Healbe GoBe 2: Veredicto [galería: 6]
Al final de todo, no podía esperar a terminar esta revisión para poder quitarme el GoBe 2. Es incómodo, feo y poco práctico y se quedó sin batería antes de que pudiera comparar un día completo con MyFitnessPal.
Sí, rastrea los pasos, la hidratación y el sueño bastante bien, pero la característica principal, el seguimiento de calorías, es bastante heterogénea. Pero incluso si fuera perfecto, diría que debería evitar el Healbe GoBe 2 de todos modos. Francamente, prefiero ingresar calorías manualmente todos los días durante el resto de mi vida que tener esto en mi muñeca otro día.
