¿Qué precisión tiene Fitbit?

Fitbit es el rastreador de actividad más popular del mundo, que calcula tu actividad diaria y te motiva a moverte durante el día. Pero, ¿qué precisión tiene un Fitbit? Descubra cómo Fitbit calcula sus pasos y qué tan bien controla los pasos dados, las calorías quemadas y el sueño.

¿Cómo funciona Fitbit para seguir tus pasos?

Fitbit utiliza un acelerómetro de tres ejes que puede detectar movimientos en cualquier dirección. Cuando se usa en el cuerpo, un algoritmo patentado que busca patrones de movimiento específicos analiza los datos capturados por el acelerómetro de Fitbit.

Juntos, los datos del acelerómetro y el algoritmo de conteo determinan el número de pasos dados, la distancia recorrida, la energía gastada, la intensidad del ejercicio y el sueño.

¿Qué precisión tiene Fitbit?

Los expertos consideran que los Fitbits son sorprendentemente precisos, pero no son perfectos. Debido a que el movimiento está sujeto a diferentes factores, se sabe que a veces cuentan menos o más pasos. Caminar sobre una alfombra lujosa o empujar un carrito de compras o un cochecito puede hacer que Fitbit cuente menos pasos. Conducir por una carretera llena de baches o andar en bicicleta puede hacer que se cuenten demasiado los pasos.

Fitbit

Según un estudio sobre la precisión de Fitbit publicado por el NCBI, los investigadores descubrieron que los dispositivos Fitbit tenían una precisión aceptable para contar pasos aproximadamente el 50% del tiempo. Además, descubrieron que la precisión aumentaba dependiendo de dónde se llevaba el dispositivo:

• Para correr, la colocación de la muñeca fue la más precisa.
• Para caminar a un ritmo normal, llevar el Fitbit en el torso proporciona las mediciones más precisas.
• Para caminar lento o muy lento, colocarlo en el tobillo proporcionó la mayor precisión.

Mientras tanto, los Fitbits no son buenos para calcular el gasto de energía (es decir, las calorías quemadas y la intensidad del entrenamiento). Tienden a sobreestimar las actividades de mayor intensidad mientras subestiman la distancia recorrida caminando rápido. Pero para el seguimiento del sueño, los dispositivos Fitbit estaban a la par de los acelerómetros de grado de investigación; en otras palabras, eran precisos.

Basado en un estudio de 2017 , Fitbit Surge fue significativamente más preciso al contar calorías que Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn y Samsung Gear S2.

Cómo aumentar la precisión de tu Fitbit

Si le preocupa que su Fitbit no esté rastreando su actividad correctamente o desea garantizar los resultados más precisos, estos son los pasos que puede seguir para ayudar a aumentar la precisión de su Fitbit.

Use su dispositivo correctamente

Dónde y cómo usas tu Fitbit puede afectar la precisión. En general, el dispositivo debe permanecer en estrecho contacto con su cuerpo cuando hace ejercicio (y no colgando de un collar, mochila o ropa holgada).

Esto es lo que recomienda Fitbit:

Para Fitbits de muñeca: Use su reloj Fitbit encima de su muñeca, ni demasiado apretado ni demasiado suelto. Para los dispositivos que rastrean la frecuencia cardíaca, asegúrese de que toque su piel y úselo un poco más ajustado en su muñeca cuando haga ejercicio.Para Fitbits con clip: Lleve el Fitbit cerca de su cuerpo con la pantalla hacia afuera. Asegure el clip firmemente a cualquier parte de su ropa. Experimente con diferentes ubicaciones para ver cuál funciona mejor para usted (cuanto más seguro, mejor).

Cambia la configuración de tu aplicación

Fitbit se basa en la información que proporcionas en la aplicación para calcular tus pasos y tu actividad diaria con precisión.

Fitbit

Asegúrese de que las siguientes configuraciones estén configuradas correctamente en la aplicación. Estas opciones están en el panel, ya sea en Configuración del dispositivo o Información personal.

Orientación de la muñeca: De forma predeterminada, Fitbit está configurado para tu mano izquierda, es decir, la mano no dominante de la mayoría de las personas. Si lo usas en tu mano derecha, actualiza esta configuración aBien. Altura: Fitbit utiliza la altura para estimar la longitud de tus zancadas al caminar y correr. Ingrese su altura correcta en pulgadas o centímetros para garantizar el recuento de pasos más preciso. Longitud de zancada: Fitbit utiliza una configuración de zancada predeterminada basada en tu altura. Para mayor precisión, cambie esto e ingrese manualmente la longitud de su zancada. Consulta ¿Cómo rastrea Fitbit los pasos? para saber cómo hacerlo. Aplicación de ejercicio: Para medir mejor la intensidad del entrenamiento, utilice la aplicación de ejercicios de Fitbit (solo en determinados modelos) para realizar un seguimiento de sus entrenamientos, especialmente para actividades como spinning o yoga. La aplicación tiene Androide , iOS , y ventanas versiones. Usa el GPS: Si no mueves los brazos al caminar (por ejemplo, cuando empujas un cochecito), puedes usar la función GPS de Fitbit para calcular mejor tu actividad diaria (solo modelos específicos).

Cambia dónde usas tu Fitbit

Según la investigación, potencialmente puedes aumentar la precisión de tu Fitbit cambiando la ubicación donde usas tu Fitbit durante ciertas actividades.

• Cuando camines a un ritmo medio, usa el Fitbit en tu torso (modelos con clip).
• Cuando camines lentamente, usa el Fitbit en el tobillo (modelos con clip).
• Cuando corras, usa el Fitbit en tu muñeca (modelos de muñeca).
• Al dormir, Fitbit recomienda llevar una pulsera clásica (modelos de muñeca).

En términos generales, no deberías preocuparte demasiado por la precisión de tu Fitbit. Un Fitbit es lo suficientemente preciso para usos no médicos. por lo que perder algunos pasos o calorías no afectará notablemente el uso y disfrute de su dispositivo.

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